Vabler – Alt du bør vide om årsager, behandlinger og forebyggelse

For mange friluftsentusiaster er forebyggelse og behandling af vabler en vigtig del af ethvert eventyr. Uanset om du er vandrer, løber eller klatrer, kan vabler være smertefulde og invaliderende, hvis de ikke behandles korrekt.

Derfor er det vigtigt at være forberedt, når du begiver dig ud på din næste udendørsudflugt, med de rigtige metoder til forebyggelse af vabler og behandlinger til rådighed for dig.

I denne guide vil jeg diskutere årsagerne til smertefulde vabler, samt hvordan du kan forhindre dem i at opstå i første omgang. Jeg vil også give trinvise instruktioner om, hvordan du hurtigt og effektivt behandler eksisterende vabler, så de ikke bliver en stor hindring under din tid i det fri.

Hvad er årsagerne til vabler?

Vabler er små, væskefyldte blærer, der opstår, når huden har været udsat for gentagne stød eller tryk. Dette kan skyldes en række forskellige årsager, herunder friktion, varme/kulde påvirkning, sollys, infektioner, insektstik og meget mere. ^{1 2}

En af de hyppigste årsager til vabler på hælene er stramme eller løse sko. Dette sker ofte, når du bærer nye sko, som ikke er gået til. Dette er et problem, der især rammer outdoorfolk, der ofte har skoene på i mange timer ad gangen.

Derudover kan uregelmæssig gang, forkert fodtøj eller for meget friktion på huden også føre til vabler. Det er især almindeligt i sportsgrene, hvor der er mange gentagne bevægelser, der kan forårsage skader på huden.

Hvordan forbygger man vabler

Forebyggelse af vabler er en af ​​de bedste måder at holde sig selv smertefri og fri for infektioner. Nedenfor er nogle af de bedste måder at forebygge vabler på.

Brug vabelplaster

Vabelplaster er et af de bedste værktøjer til forebyggelse af vabler. De sørger for at reducere friktion og tryk og forhindrer dermed vabler. De er ofte lavet af latex og har en selvklæbende overflade, som gør det nemt at anvende. Når du har brugt en vabelplaster, skal du holde den på, indtil den selv falder af for at forhindre infektioner.

Du kan købe vabelplastre hos f.eks. Med24 eller Backpackerlife.

Køb det rigtige fodtøj

Det rigtige fodtøj er meget vigtigt for at forhindre vabler. Det skal være godt tilpasset, så det ikke klemmer eller gnider på fødderne. Prøv at købe sko og sokker, der er designet til den aktivitet, du planlægger at udføre. Dette vil hjælpe med at minimere friktion og tryk på fødderne og reducere risikoen for vabler.

Brug Salvequicks Blister Rescue med hydrogel

Salvequicks Blister Rescue med hydrogel er et godt valg til behandling af vabler. Det hjælper med at lindre smerte og forebygger infektioner. Hydrogelen er lavet af en blanding af planteekstrakter og vand, der lindrer smerten og reducerer hævelsen. Dette hjælper også med at holde huden intakt og give en naturlig beskyttelse mod bakterier.

Hold pauser

Hvis du er på længere vandreture, så sørg for at holde pauser, hvor du tager dine sko af og giver dine fødder hvile. Dette giver dig mulighed for at kontrollere vabler og forhindre dem i at blive værre. Det giver også fødderne mulighed for at hvile og genvinde deres naturlige smidighed.

Behandlingsmetoder for vabler

Hvis uheldet er ude og du har fået en vabel, så er der nogle ting du skal vide inden du går i gang med at prikke hul i den.

De kan være et ubehageligt og irriterende problem, men der er heldigvis nogle metoder, der kan hjælpe dig med at reducere ubehaget og fremskynde helingen. Det er vigtigt at følge disse råd nøje, da mange af de mest almindelige fejl, man begår ved behandling af vabler, kan give endnu værre tilstande, nemlig infektioner.

Må man prikke hul på en vabel?

Mange mennesker tror, at det er en god idé at prikke hul på en vabel for at få væsken ud, men det er ikke anbefalet. Dette kan øge risikoen for infektion, da det giver bakterier og andre skadelige stoffer mulighed for at trænge ind i såret, hvis du prikker hul på vablen.

Derfor er det vigtigt at holde vablen intakt, indtil den heler. Det er dog ikke altid muligt, hvis vablen er meget smertefuld og ikke lader dig gå. I det tilfælde kan du fjerne væsken i blæren.

Her er de skridt, du skal følge:

• Vask dine hænder og vablen med vand og sæbe, for at forhindrer bakterier i at nå såret.
• Brug en virkelig ren og steril nål. Evt. gnid den ind i desinficerende middel eller brænd nålen og derefter gnid den i et desinficerende middel.
• Prik et par små huller og lad væsken sive ud af sig selv.
• Put plaster eller bandage oå såret med det samme.
• Hold hele tiden øje med infektion.

Hvis det er en blodvabel, man har fået, skal man absolut ikke stikke hul på den, da det øger risikoen for infektion i dybere sår. Det er bedst at lade den heler af sig selv.

Det er vigtigt at huske, at hvis du føler, at vablen er meget smertefuld, så skal du følge ovenstående skridt og fjerne væsken, men du bør også konsultere en læge for at få det bedste råd om behandling.

Undgå de mest almindelige fejl med vabler

Der er mange almindelige fejl, som du bør undgå, når du behandler vabler. For at minimere risikoen for vabler skal du:

• Undlade at gnide huden direkte mod tøjet eller skoene. Tøj og sko, der er for stramme, kan gnide mod huden og forårsage vabler. Sørg for, at dit tøj og fodtøj er behageligt og ikke gnider mod huden.
• Undlade at bruge cremer eller salver på huden inden du begynder en aktivitet. Cremen eller salven kan gøre huden mere modtagelig for tryk og gnidninger, hvilket kan øge risikoen for vabler.
• Sørge for altid at gå dit fodtøj til inden du begiver dig ud på en vandretur. Det er vigtigt at få skoene tilpasset til din fod, så du ikke får gnidninger eller vabler.
• Kun at prikke hul på en vabel, hvis det er så smertefuld at du ikke kan gå. Hvis du vælger at prikke hul på en vabel, skal du holde nøje øje med infektion og søge læge, hvis der er tegn på infektion.

Ved at følge disse enkle råd kan du reducere risikoen for at få vabler og undgå de mest almindelige fejl.

Opsummering

Vabler behandles bedst ved at sørge for det rette fodtøj, anvende vabelplaster for at reducere gnidning og holde øje med infektion.

Ved hjælp af disse tips kan outdoorfolk reducere risikoen for alvorlige skader og undgå de mest almindelige fejl med vabler.

Så tag et ekstra skridt i dag for at hjælpe dine fødder til et smertefrit miljø i morgen!

Referencer

1. Bjørn, Marie Nørgaard: “Vabler (blærer i huden)” i Netdoktor. 10. juli 2015[↩]
2. Kold, Søren: “Vabler og gnavsår” i Sundhed.dk. 12. september 2022[↩]